12/01/2016

Thanksgiving Day 日々の恵みに感謝して

今年も残すこと後1ヶ月になりましたね。
1週間前の今日はアメリカの祝祭日、Thanksgiving Day(感謝祭)でした。アメリカでは毎年11月の第4木曜日(ちなみにカナダでは10月の第2月曜日)にお祝いされていて、神の恵み、家族・友人に感謝をし(thanksgiving)、静かに過ごす日。普段は離れている家族・親戚または友人が1つの家に集まり、一緒に料理や食事をしたり、ゲームやアメリカの国民的スポーツであるフットボールの試合を観たりします。日本におけるお正月のような日でご馳走を食べて、家族でゆっくり過ごす。そんな祝祭日です。

昨年は仕事が忙しくてThanksgiving mealを作ることができなかったので、2年振りにThanksgivingパーティーをしました。(2年前のサンクスギビングはこちら)





今年は母親と高校の時の
友人たち、十代の頃就職したパン屋の元同僚と、席が足りないくらい大勢でお祝いすることができて本当に幸せな時間を過ごすことができました。お料理は私の方で全て用意するということで、みんなにはシェアできる飲み物を持ってきてもらい、気づけばスパークリングもワインもビールも全部空けてしまいました(笑)

ホームパーティーが大好きで何度も開いていて、毎回メニューを考えるのに時間がかかるのですが、今回はメニューを考えるのに3日間かかり、調理には1.5日という、メニューを考える方が倍かかってしまいました...。今回こだわったことは

・伝統的なThanksgiving料理(ローストターキー(チキン)、マッシュポテト、アップルパイ等)と
・季節の新鮮野菜、穀物を使う
・なるべく肉や魚等動物性を使わない(ローストチキン以外は)
そして先日参加した奥田シェフのセミナーで学んだようにそれぞれの食材を愛すこと。

まずは買い出しから。いつも通りゼロウェイストショッピング。


じゃがいもは北海道産男爵を箱買い。あとは週末マーケットでバラ・量り売りで買ったりで新鮮野菜をゲット。


粉はいつもプラスチックに入ってるのがすぐになくなっちゃうからこれからは紙袋で仕入れようと初めて利用したママパン/ママの手作りパン屋さんで購入。(※紙袋はリサイクルできるのとプラスチックよりずっと安心包装!)
これまでは北海道産の強力粉を使用していたので、迷ったあげく熊本産の小麦粉を思い切って試してみることに。なかなかいい感じ!もう少し粉の特製を研究する必要はあるけど紙袋でお得に購入できるので愛用しそうな予感。
強力粉 パン用小麦粉 南のめぐみ 10kg ミナミノカオリ100 九州産 ホームベーカリー ミナミノメグミ 【国産小麦 業務用】
その他にも沖縄の塩、ブラウンシュガー、有機レーズン、薄力粉(薄力粉の紙袋が見当たらなかったのでプラです...)、バターとアーモンドパウダーは冷凍便で。


そして出来上がったのが、以下の品々。


<ローストチキン>


まずはメインのローストチキン。ターキーは手に入りにくいし、輸入になってしまうので一昨年同様に国産で入手できるチキンさん。2年振りに丸ごとチキンを調理。今年もいっぱい震えながら仕込み(チキンさんの内蔵はお肉屋さんに処理をしてもらいましたが、やはり丸ごとには命を感じます。)丸ごと調理することによって改めて貴重なチキンさんの命を頂いて栄養を頂いていることに感謝。普段からも動物の命を頂いていることに感謝しながら食事したい。

今年のスタフィングはアメリカの伝統的なパンのスタフィングにチャレンジ。使ったパンは自家製の天然酵母のカンパーニュ。一昨年は自己流に作ったリゾット風なスタフィング。レシピはこちらから。

調理する前のチキンさん。今年は一昨年より人数が多かったので1.7キロのチキンさん。オーブンでも230度1時間と一昨年より長めに焼きました(もも肉の真ん中が85度になればOK)。


<フムス>

写真を取り忘れてしまったのですが、フムスは2種類。普通のフムスはクミン、コリアンダーのスパイスで。もう1種類は季節の野菜、坊ちゃんかぼちゃのフムス。かぼちゃのフムスは相性のいいシナモン風味に。


<さつまいもと生ハムのタパス>

スペイン料理が大好きな私。直前までパエリアを作るか迷いました(ご飯系がなかったのでパエリアかな〜結局パンを3種類焼いたのとグラタンにしました)。どこかスペインを入れたかったので(笑)ハモンセラーノに季節の野菜第二弾としてさつまいもを使ったタパス。パンは天然酵母の食パンを丸くくり抜いたもの。しっかりとした味のハモンセラーノにはさつまいもとヨーグルトのさっぱりクリームを乗せて。


<スペルト小麦とライ麦の穀物サラダ>

サラダは以前も紹介したことのある穀物サラダ。今回はピクルス、季節の野菜:カブ、スナップエンドウ、人参、プチトマト、チーズ、ゆで卵。
レシピはこちらから。


<カマンベールチーズのドライフルーツ&ナッツ 蜂蜜がけ>

2種の有機レーズン、パイナップル、オレンジピール、ピスタチオ、松の実、クルミに頂き物の国産蜂蜜。盛るだけの手抜き(笑)


<茹で落花生>

今年の夏、友人と千葉の酒蔵で初めて知った美味しさの茹で落花生。たまたまマーケットで新鮮な静岡産の落花生を発見したので急遽メニューに追加。
作り方も簡単。
落花生300gの場合1.2Lの水、塩30g(一般的には3%の塩みたいですが、控えめが良さそう。)沸騰したら落花生を投入、蓋をして中弱火で約38分茹でて、火を止めて15分蒸らし。ザルにあげて冷ましたら出来上がり(短めに茹でて冷凍保存することも可能)。味付けは塩だけ。だからこそ美味しい塩を使って作る。私が愛用しているのは石垣の塩。塩について話し出すと長くなるのでここには書きませんが、塩は毎日摂取する大事な調味料。私はいくつかの塩を料理によって使い分けてます。


<コーンブレッド>

Thanksgivingの定番。伝統的なコーンブレッド。コーンミールとバターをふんだんに使って。そして決め手はこれも美味しい塩。ベーキングパウダーが少し多かったみたい。次回は少なめにと反省。


<マッシュポテト>

写真を取り忘れたから拡大した写真で。これもまた定番のマッシュポテト。味付けは塩と胡椒だけ。ローストチキンと一緒に頂くから味は控えめに。カリカリベーコン乗せて。
滑らかな舌触りを出すために加熱機能のあるなかなか優れものと信じてたミキサーを使っているのだけど...はい、今回マッシュポテトを作っている最中に壊れた。後日試しても使えない...(泣)大量のマッシュポテトでキャパオーバーだったのかな。そもそもフードプロセッサーではなくミキサーだからかな。愛用していただけに悲しすぎる。


<もちきびグラタン>

こちらもThanksgiving定番のグラタン。ここまでアメリカンや洋風だったので最後の〆はもちきび豆乳グラタンと和風に。中の具材は季節の野菜として里芋ときのこ。味付けはたっぷり柚子胡椒の味噌味。上にパン粉をかけて焼き上げました。ヴィーガンの食事会で知ってずっと作ってみたかったもちきびグラタン。もう少し改善の余地があるみたい。まずは味噌味じゃない方がいいかな...。もう少し研究してみます。


<パン>

スイスで食べたサフランのパンからのインスピレーションで、ドイツのほんのり甘いパン、ツォップにサフランを練り込んだパン。手前はサフランとローズマリー、奥はサフランだけのツォップ。サフランをケチり過ぎたみたい。次回はもっとふんだんに使うべしと反省。そして写真を取り損ねちゃったけど、この他にも20時間低温発酵したカンパーニュも焼きました。


<アメリカンアップルパイ>

アメリカンパイなので素朴パイ。粉の味がしんみり優しい。愛用している北海道産の薄力粉ドルチェ。中のりんごは大好きなこだわりやのりんご。りんごはやっぱり完全無農薬は難しいと改めて実感。スパイスはシンプルにシナモンとナツメグだけ。バニラアイスを添えていただきました。


以上!

今年は人数も多かったし、前日からせっせと仕込んで作りました。楽しかった!反省点も課題もいっぱいだけどみんなに日頃の感謝と食への感謝の気持ちが伝わっていたら嬉しい。お昼間から開始した会。途中ゲームしたりして、22時半頃まで飲んで食べてました(笑)

そして翌日友人に教えてもらって知ったのですが、勤労感謝の日はまさに日本版のThanksgivingだと言うこと。私はこれまで勤労感謝の日=いつもお仕事お疲れさまdayだと思ってました。実は法律では『勤労感謝の日=勤労をたつとび、生産を祝い、国民たがいに感謝しあう』とステキな祝日。今年はたまたま日本の勤労感謝の日とアメリカのThanksgivingが1日違いで、開催したパーティーだけど来年からは勤労感謝の日に勤労感謝の日とThanksgivingを兼ねてパーティーをしようと思いました。




残りの今週もみなさんにとってステキな日々でありますように。


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11/27/2016

オーガニックライフスタイルEXPOとお茶のお話

今週もあっという間に日曜日ですね。今週、関東では11月としては半世紀ぶりに雪が降り、その数日前まで日中20℃近くあったのに、信じられないくらいの寒さでした。でも雪が降るとなぜか楽しい気分になりますね!残念ながら雨まじりの雪で積もりませんでしたが、なんだかドイツに住んでいた頃みたいで懐かしい気分になりました。

みなさんの一週間はいかがでしたか。私は先週からバタバタの日々を過ごしてました...。先週の金曜日は東京国際フォーラムで開催されたオーガニックライフスタイルEXPOに行ってきました。馴染みのあるオーガニックフードやコスメ、ファッションをはじめ、ライフスタイルのあらゆる方面(住宅や医療、代替エネルギー等)でのサステーナビリティを感じることのできるEXPOでした。エコプロに比べてかなり小規模なEXPOでしたが、個人的にはエコプロのように企業のCSR活動のアピールより本気でやっている企業・業者が出店されていて楽しめました。





そして一番楽しみにしていたのが、山形の名店「アル・ケッチャーノ」のオーターシェフ奥田政行シェフのスペシャルセミナー「オーガニック&在来種野菜のメニューを味わう」に参加することができて、いい刺激を受けてきました。





塩の種類の選び方、水について等、在来種野菜以外の知識も盛りだくさんお話してくださいました。その中でも個人的に印象に残った2つをご紹介したいと思います。



○「その食材を好きになること。好きになるとその食材について調べるようになる。そして愛する。その食材を愛することができれば食材の特徴が分かり、どんな組み合わせ、調理方法が最適か分かり、お客様にも愛されるメニューを作ることができる。」

しきり食材を愛することをリピートされてました。当たり前のことなのに、人に言われるとハッとします。とことん食材を愛そうと改めて思いました。

○「漬け物が売れなくなったのはなぜか?」→「一年中新鮮な野菜が買えるようになり、漬け物の使命が終わった。これは時代の流れ。漬け物に新たな使命を与えないと衰退していく。」

この話がなんだか胸に突き刺さりました。東北大学名誉教授石田先生のyoutubeで環境問題やライフスタイルについての動画で触れていた干し柿や漬け物、薪の衰退の話がフラッシュバックしました。正直いうと私は漬け物が苦手。1年中季節関係なく、新鮮な野菜や果物が食べれる時代に育ったので漬け物を食べる必要がなかったのです。だから食わず苦手(※嫌いではないので!)。
なるべくオーガニックに転換(現状まだ100%オーガニックにはなれてないので...)したのと、環境問題の点(ハウス栽培野菜の購入を控える)から季節の野菜を中心とした食事にしてます。その結果、例えば、パートナーの大好きなキュウリを今の季節は買ってません。今年の夏は怠ってしまったけど、来年の夏はキュウリを冬の分として漬け物にしたりして仕込んで置こうとつくづく思いました。漬け物や保存食についてもっと研究したいと改めて思いました。


そんなこんなで刺激のある時間をオーガニックライフスタイルEXPOで過ごして、大好きなココウェルさんが出店していたのでココナッツオイルと前から気になっていたシリア産アレッポの石けんを買ってきました(石けんの包装がプラスチックなのでアンチプラスチックとして買うのを前から悩んでましたが、無農薬・無添加なのにお手頃価格なのでついに手を出してしまいました)。そしてそばの実を買ってきました。こちらです ↓



















さてさて、みなさんはどんなお茶を飲みますか?



うちではお茶を毎日飲んでいて、半年前くらいからウーロン茶とそば茶にしてます。ウーロン茶は中国土産に頂いている葉っぱのタイプ。





←こんな小さい葉っぱが熱いお湯に入れると、

↓こんなに葉っぱが開きます!そして最後は茶殻掃除に。
この茶殻掃除は以前触れた服部雄一郎さんのお話会で教えていただいた掃除方法で、以来掃除機ではなく、茶殻掃除にして、床拭きの回数が減って助かる!(エネルギー無使用、適度な運動!でも床拭きほど大変じゃないという、いいこと尽くし!)























そしてそば茶はというと、パートナーのリクエストでそば茶にしてます。と言ってもそば茶には馴染みなかった私。とりあえずそば茶を買ってみました。

そば茶について調べてみたら、ノンカフェインのうえ、抗酸化物質であるポルフェノールの一種、ルチンという成分が多く含まれていて高血圧、心臓病、静脈硬化、糖尿病等の生活習慣病予防に効果があるとのこと。血液もサラサラにしてくれて冷え性改善にも。実際にそば茶を作ってみたら、その後気になるのは出がら。そばの実だし、食べれるのでは?と食べてみると柔くて食べれる。味は出がらのせいか薄い。調べてみると出がらも食べれる。むしろルチンがたっぷりなので身体に良くて昔の人は白米と一緒に炊いていたという。パートナーは白米好きなのでご飯に入れて炊くことはできない...。試しに麻婆豆腐やハンバーグに入れてみる。だってひき肉みたいなんだもん(笑)半年近く立ちますが、一度も彼は気づきません。それほど主張しないそば茶がら。いつも以上に栄養が取れて、ごみも出ないし、すごくお気に入りです!


でも、国産・無農薬となると他のお茶に比べて高い...。ふと思い出したのが、ベルリンのオーガニックパン屋では毎日そばの実をオーブンで焦がす程ロースト(焦がすのがポイントです!私も最初はびっくりしました)してから挽いてパンを作っていたこと。
そば茶もそばの実を脱皮して焙煎しているだけとのこと。それなら家でもできる。そしてなぜかそばの実はそば茶の半額以下で売っている。ということで、挑戦することに。


ロースト前。うっすら緑色

オーブン240℃ 約25分。途中でまんべんなくローストされるように何度かひっくり返す。

後はいつも通り熱湯に。こんな簡単。今これを書きながら頂いてます。いつもより美味しい気がする。
ブログを見てくださって方の半数が海外からみたいなのでそばの実だったら海外でも普通に手に入るのでは?




温かいお茶を飲むとなんだかほっとしますね。


今週もみなさんにとってステキな日々でありますように。



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11/13/2016

大豆のお肉のコロッケ

週末はいかがお過ごしされましたか。天気がよかったので私はサイクリングに出かけたり、マルシェに出かけたり、大好きなMotoGP観戦に出かけたりで、充実した週末を送ることができました。やっぱり天気がいいと気分もいいですね!

さて、先日レシピブログさんからマルコメ ダイズラボ大豆のお肉をいただいたので今日はお弁当の作り置きに作っているコロッケのレシピを紹介させていただきます。



保存食:揚げる前のコロッケたち


かれこれパートナーと一緒に住み始めてからもうすぐ3年。これまでお弁当を持っていくことをずっと嫌がってたパートナー。理由は手ぶらで仕事に行きたいから。

しかし、最近休みの日にはピクニックがてらのサイクリングにハマりだして、ずっと前にキャンプ用に買ったメスティン飯ごうをお弁当箱代わりに使ってみたら彼はそれが気に入ったらしく、さらにサイクリング用に買ったリュックがあまりにも気に入りで毎日仕事に背負って行きたいみたい。ということで、数週間前からお弁当生活が始まりました。
メスティンの飯ごう


サイクリング用のお弁当は簡単に肉まんだけ(笑)浅草、墨田川沿いでピクニック



お弁当にはコロッケがいいらしく、毎日でもコロッケを食べたいみたい。でもコロッケは手間がかかるので作るときは大量に作ります。これまでは牛豚のミンチを使っていたのですが、せっかくいただいたマルコメ ダイズラボ大豆のお肉で作ってみました。


ちなみにうちのコロッケは俵型。マイセンのコロッケが大好きな彼は、俵型がいいみたい。これまで何度かコロッケを作ってきましたが、このコロッケが一番おいしいと絶賛してくれました。実はお肉入ってないんだよー大豆のお肉だよって言ったらびっくりしてました。お肉と全く変わらない。もはやお肉以上とのこと。大のお肉好きの彼なのに。これからはこのマルコメ ダイズラボ大豆のお肉で作ってほしいと言う程です。これまで大豆のお肉はベジタリアン気分の時の一人ごはんの時にしか使ってなかったけどこれから使用頻度が増えそうで嬉しい!


余談ですが、ドイツでパン職人をやっていた当時、過酷な男社会で、大豆は一番のエネルギーのつく食べ物と聞いて、毎朝大豆入りのパンを食べてました(笑)ちなみドイツで一番力持ち(?)のボディビルダーのパトリックさんもヴィーガン。

私はヴィーガンレストランに食べに行くのが好きで、月一とかで行ってます。個人的にはPescetarian(日本語でなんというのか分からないのですが、魚を食べるベジタリアン=要は肉を食べない人)になりたいと思うけど、やっぱり家族と住んでいるとそれは難しかったりする。だから大豆のお肉ってほんとありがたい!

余談はそこまでで、フライパン一つでできちゃうコロッケ紹介します。







材料(コロッケ 約10個分)

じゃがいも             3〜4個(サイズによって) 

玉ねぎ                     1個半

<調味料>       

醤油・みりん・酒          各大さじ2
砂糖               小さじ11/2
胡椒                 少々

パン粉                      適量
<バッター液>
卵                  1/2個
水                            30cc
小麦粉                  30g


下準備

*じゃがいもはかわを剥き、乱切りにしておく。なるべく小さく切っておいた方が加熱時間が短く済みます。

作り方

1.玉ねぎはみじん切りし、フライパンにオリーブオイルを入れて炒める。玉ねぎがあめ色になったらじゃがいもとマルコメ ダイズラボ大豆のお肉と調味料を加え、ざっと混ぜ合わせ、フライパンに蓋をしてそのまま15分程水分がなくなるまで煮る。
*この間時々蓋を開けて中を混ぜると均等にじゃがいもに味がつきます。

2.煮きったら火を止め、木べらでじゃがいもをマッシュしていきます。その後30分くらい放置しておきます(熱すぎて成形ができないため)

3.お好みのコロッケに成形し、バッター液につけ、パン粉をつけたらバッドに入れて冷凍庫に。







4.朝お弁当を作る時に普通のコロッケを揚げるように揚げます。
*私は前日にコロッケを冷蔵庫で解凍させておきます。そうすると朝の時短になります。
上の写真は揚げる前のコロッケ。デルモンテ 食塩無添加 トマトジュースで作った食パンの余りで作ったパン粉なので少しオレンジっぽい色。揚げてしまえばこんがり色になるので全く分かりません。
トマトジュースの食パン


ちなみにパン粉はいつも食べきれない余りパンをフードプロセッサーでパン粉にして冷凍してます。使いたい時必要な分だけ解凍。パン粉なので5分くらいで解凍できるから便利ですよ!


その他にも余ったカレーでカレーパン

ちょっと火が強かったみたいで真ん中焦げっぽくなっちゃったけど、これもトマトジュース食パンで作ったけど揚げてしまえばパン粉の色なんて分からない!


ちなみに揚げたてのコロッケの写真は毎朝お弁当を作るのに精一杯で写真を撮り忘れてしまいます...。



今週もみなさんにとってステキな日々でありますように。


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11/08/2016

秋の味 かぼちゃとオートミールとレーズンのクッキー

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今日はelection day、アメリカの大統領選投票日ですね!いつもこの時期になるとアメリカに住んでいた当時、小学生ながらも学校内での選挙をしたのを思い出します。アメリカ人の選挙への関心の高さもこういう教育からきているのかな、と思ったり。


さて、食欲の秋!甘いものが止まらない!甘いものを食べ過ぎなので今日はヘルシーなクッキーに。かぼちゃとオートミール、レーズンのクッキー。スパイスもふんだんに入れて秋味に仕上げました☆





材料(約24個分)

バター                   90g   
ブラウンシュガー             140g
全卵                    1個 
かぼちゃのピューレ             120g
シナモン(粉末)    小さじ1 1/2
クローブ(粉末)     小さじ 1/2
ナツメグ         小さじ 1/4
バニラエッセンス         適量
塩            小さじ 1/2

薄力粉            120g
重曹           小さじ1/ 2
バーキングパウダー     小さじ1/ 2
 
オートミール         200g
レーズン            70g


*薄力粉100%でももちろん作れますが、個人的に全粒粉が好きなので薄力粉と全粒粉をミックスして作ってます。個人的におすすめなのは、こちらです→石臼製粉は大きな石が粗熱を取ってくれるので、風味が抜群になります。スム・レラ (石臼挽き全...



*薄力粉、重曹、ベーキングパウダーは一緒にふるっておく。

*かぼちゃのピューレの作り方

作り方


1.バターに空気を含むように泡立て、ブラウンシュガーを加え、しっかり泡立てる。

2.卵を加え泡立てたら、かぼちゃのピューレを少しずつ加え、しっかり混ぜ合わせる。

3.シナモン、クローブ、ナツメグ、バニラエッセンス、塩を加えしっかり泡立てる。


4.ふるい合わせてあった粉類を加え、混ぜ合わせる。ここで練り合わせない事。粉っぽさが消えればOK.


5.オートミール、レーズンを加え、ざっと混ぜたら生地の出来上がり。かぼちゃの水分量によっては柔らかすぎて成形しづらいときは冷蔵庫で30分程寝かせる。
一つ30〜35g。ゴルフボールのように丸め、鉄板の上で軽く平にする。

6.オーブン180℃ 約13〜15分




もうそろそろお花さん達も元気がなくなってきた...。久しぶりにお花を飾ったらお花のある生活ってやっぱりいいなぁと。またステキなお花に出会えますように。


余談ですが、先日少し触れたタイルの作品、ようやっと出来上がりました。



先月に木場公園で木と暮らしのふれあい展をやっていて、そこで大工さんに一から教わって木のイスを作りました!個人的には思いのほか上手にできて大満足!

HAPPY WEDNESDAY! 残りの時間も良い一日でありますように。


Guten Appetit!



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